NORDIC WALKING

lunes 9 de noviembre de 2009

CURSO DE INICIACIÓN A LA MARCHA NÓRDICA - IM

EN CALAFELL: EL PRÓXIMO DOMINGO 15 DE NOVIEMBRE TENDRÁ

5º CURSO 2009 DE INICIACIÓN A LA MARCHA NÓRDICA - IM

PROGRAMA:

CURS INICIACIÓ A LA MARXA NÒRDICA

Delegació Catalunya – ANE

Calafell Centre Municipal de “Nordic Walking”

Datos de Interes
Fecha: Domingo 15 de noviembre del 2009

Lugar: Calafell / Plaça dels Països Catalans, s/n junto a los surtidores/fuentes
Horarios: De 9:00 h a 14:00 h
Organiza: Calafell Centro Municipal de Nordic Walking - ANE - Delegació de Catalunya - Club Calafell Costa Daurada Runners "Secció Nordic Walking"
Precio: 50 € / pax
El precio incluye: Material / bastones i documentación - Seguro de Accidentes
El precio no incluye: Los servicios no descritos en el programa.

CONTENIDOS DEL CURSO
1. INTRODUCCIÓ A LA MARXA NÒRDICA

DESCRIPCIÓN

El curso de INICIACIÓN a la MARXA NÓRDICA TÉCNICA ALFA 247, és una introducción de base a la marcha nórdica como concepto de movimento y/o plan de entrenamiento a la vez que se faciliten en este curso las claves en las que se fundamenta la tècnica ALFA 247.

Los contenidos de este curso son esencialmente prácticos y estan desarrollados y estructurados desde un protocólo de enseñanza deportiva revisado y aprobado por diversas instituciones sanitarias, universitarias y deportivas centroeuropeas.

La enseñanza se estructura a partir de: 2 direcciones, 4 fases i 7 pasos.

DURACIÓN DEL CURSO i CERTIFICACIÓN

El curso de'iniciación se imparte en una ½ jornada cuya duración aproximada es de unas 6 horas.

El curso está dividido en 3 partes:

1.- Parte: Teórica / práctica

2.- Parte: Práctica

3.- Part: Teórica/Audiovisual (visualización DVD formativo)

A la finalitzación del curso se entregará a los asietentes el correspondiente certificado acreditativo de haber realizado el curso.

COMO LLEGAR AL CENTRO MUNICIPAL DE NORDIC WALKING DE CALAFELL

DESDE BCN: TUNELES DEL GARRAF "Pau Casals"-COSTAS DEL GARRAF - C246
DESDE BCN-GIRONA-LLEIDA: POR MOLINS DE REI Y PORT D'ORDAL - N340
DESDE BCN-GIRONA-LLEIDA-TARRAGONA: POR LA AP7 SALIDA VENDRELL

INFORMACIÓN: nordicwalkingalfa247@gmail.com alebertolinoit@gmail.com

martes 27 de octubre de 2009

CALAFELL TAMBIÉN SE MUEVE POR EL LINFEDEMA

Calafell se mueve por el Linfedema en Barcelona

Alessia Bertolino Preparadora Física y responsable del Centro Municipal de Nordic Walking de Calafell acompañada de varios monitores de Calafell participó en la I JORNADA DE LIMFEDEMAS PRIMARIOS Y SECNDARIOS, DIAGNOSTICO Y TRATAMIENTO, EN CATALUNYA, organizado por LIMFACAT - Associació Catalana d'afectats de Limfedema, que se celebró en Barcelona (Casa Elizalde), este pasado sábado 24 de octubre.

La jornada tuvo dos partes muy diferenciadas, por la mañana se llevaron a cabo diversas ponencias entre las que se incluyo la relacionada con a la "Marcha Nórdica", y que consistió en una charla introductoria al nordic walking y su técnica, así como a los beneficios que comporta su práctica para la salud en general y en particular para las personas afectadas de limfedema. Por la tarde se realizó un taller práctico tomando las calles del centro de Barcelona para desarrollarlo.

La calle Valéncia, el Paseo de Gracia, la Rambla de Catalunya, la Diagonal y la calle Girona, fueron testigos de honor de la primera marcha de Barcelona por el LIMFEDEMA en técnica "NORDIC WALKING", dejando atónitos a más de un transeúnte que observaba con detalle la evolución de los marchadores con los bastones de "nordic walking".

De la jornada cabe destacar también las diversas e interesantes ponéncias que tuvierón lugar, como la del médico especialista en Angiologia y Cirugía Vascular y Director del Servicio de Cirugía Vascular del Hospital de la "Santa Creu i Sant Pau" de Barcelona Dr. José Román Escudero, la del linfólogo alemán, Dr.Schingale, especialista en el tratamiento y diagnóstico de limfedemes, siendo uno de los principales promotores de la práctica de la marcha nórdica como actividad física complementaria a la terapia y rehabilitación de las personas afectadas, haciendo una especial mención de la misma en su ponencia.

También destacaron la ponencia de Belén Zaldibar, fisioterapeuta especializada en el tratamiento de limfedemas del servicio de medicina física y rehabilitación del Hospital de la "Santa Creu i Sant Pau" de Barcelona, y por último Leonor Carbonell expuso su testimono como afectada de limfedema.

Agradecemos a LIMFACAT la confianza depositada por segundo año consecutivo en el Centro Municipal de Nordic Walking de Calafell, su Club de Nordic Walking y su responsable Alessia Bertolino.

Aprovechando la ocasión todos los asistentes fueron invitados a participar en las salidas de nordic walking que todos los fines de semana de febrero a diciembre y en horarios fijos se realizan y gratuitamente en Calafell, más información en: www.turisme.calafell.cat

viernes 23 de octubre de 2009

ACCION CLIMÁTICA Y NORDIC WALKING

Nuestros amigos de Nordic Walking Moianès se unen a esta iniciativa de la mejor manera que pueden hacerlo, practicando nordic walking.

Desde aquí os invitamos a que visitéis su blog y a que os unáis a la iniciativa practicando nordic walking.

www.nordicwalkingmoianes.blogspot.com

domingo 18 de octubre de 2009

ACTIVIDAD FÍSICA SIN IMPACTO Y ARTRITIS REUMATOIDE

NORDIC WALKING Y ACTIVIDAD FÍSICA SIN IMPACTO EN PERSONAS AFECTADAS DE ARTRITIS REUMATOIDE.

La sintomatología: La artritis reumatoide produce inflamación, dolor, deformidad, y dificultad para el movimiento en las articulaciones afectadas aunque también puede afectar a otras partes del organismo.

Es una enfermedad crónica, causada por alteraciones del sistema de defensa del organismo, que afecta a las articulaciones. No suele curarse espontáneamente pero un tratamiento adecuado se consigue un buen control de la enfermedad.

Practicar deporte es siempre recomendable en todos los casos. Pero en estas tipologías de patologías la actividad física ha de dirigirse a prácticas deportivas sin impactos, no traumáticas y aeróbicas de duración corta o moderada, y sobretodo sin carga muscular o articular.

Es por ello que el NORDIC WALKING es una de las actividades fisico- deportivas más recomendadas para mejorar no solamente el estado de forma de las personas afectadas, sino para también intervenir en el proceso de rehabilitación sin dejar el tratamiento médico impuesto por el médico. La marcha nórdica permite poder realizar una actividad aeróbica no agresiva para las articulaciones y los músculos siendo apta para todas las personas y edades. La utilización correcta de los bastones permite que las articulaciones no se sobrecargen y los músculos empiezen a adquirir poco a poco un tono múscular óptimo siempre y cuando se practique como cualquier otra actividad física de forma regular.

Evitar llevar una vida agitada, con una gran actividad física inadecuada y un gran estrés psíquico. Comenzar el día con un baño de agua caliente, ya que disminuirá la rigidez y/o el agarrotamiento matutino. También los masaje en las zonas doloridas pueden aliviar el dolor al mejorar la circulación en la zona.

Un buen calzado adecuado a la actividad física, tilizar ropa cómoda deportiva y transpirable también adecuada y sobretodo hidratarse son fundamentales para obtener los eneficios deseados.

MÁS IMAGENES EMOTIVAS DE LA ENDURANCE NORDIC WALKING MEETING 2009

Emotivo homenaje a Ane Pérez Alberdi, el Alcalde de Calafell Sr. Jordi Sánchez acompañado a su derecha por el Regidor deTurisme Sr. Ángel Verge y a su izquierda por la Regidora de Bienestar Social María Josefa Sans hacen entrega de una placa conmemorativa del acto Ignacio Pérez padre de Ane.

Las tres primeras clasificadas de la categoría femenina en la distancia de 22 km en el podium acompañadas por las autoridades municipales.

Antes de tomar la salida muchos participantes hicieron una foto de grupo como recuerdo del evento deportivo.

Los participantes poco a poco iban tomando posiciones en la línea de salida a la espera del disparo de salida.

martes 13 de octubre de 2009

MOMENTOS NORDIC WALKING DE SEPTIEMBRE

NUESTROS AMIGOS DE LA CURSA DE LA DIADA DE TÉRMENS, ESPECIALMENTE SU DIRECTOR JOSEP GARDENYES, ORGANIZARON UNA CAMINATA PARALELA A LA CARRERA DE 10 KM DE NORDIC WALKING (libre para quien quisiera hacerlo con bastones) QUE VALE LA PENA PONERLA EN EL CALENDARIO OFICIAL DE NORDIC WALKING MEETINGS YA QUE EL RECORRIDO ES APTO PARA TODO EL MUNDO Y LA FECHA FESTIVA EN QUE SE ORGANIZA 11 DE SEPTIEMBRE, PERMITE PROGRAMARSE LA SALIDA CON TIEMPO. DESPUÉS NUESTROS AMIGOS DE TERMENS CIERRAN LA JORNADA CON UNA COMIDA CON TODOS LOS PARTICIPANTES. MEJOR IMPOSIBLE.

VAN AQUÍ ALGUNAS IMÁGENES DEL EVENTO

ALESSIA LA INSTRUCTORA Y COORDINADORA CONJUNTAMENTE CON LA ORGANIZACIÓN DEL EVENTO DE TÉRMENS DE LA ACTIVIDAD DE NORDIC WALKING.

MOMENTO DE LA SALIDA MARÍA A LA IZQUIERDA DE DAVID DE IGUALADA (de negro)EN BUSCA DE LAS PRIMERAS POSICIONES.

HUBO CAMINADORES QUE OPTARON POR NO COGER BASTONES. DESPUÉS SE ARREPINTIERON.

LOS PARTICIPANTES DISFRUTARON DE UNA JORNADA DEPORTIVA AGRADABLE CON UNA CLIMATOLOGÍA FAVORABLE QUE LES ACOMPAÑO EN TODO MOMENTO.

TAMBIÉN PARTICIPARON ALGUNOS NIÑOS. EL NORDIC WALKING VA COGIENDO CADA VEZ MÁS ADEPTOS ENTRE LOS NIÑOS SIENDO UNA ACTIVIDAD FÍSICA QUE LES PERMITE ADQUIRIR POCO A POCO UNA BUENA FORMA FÍSICA EN FAMILIA Y DESCUBRIR EL ENTORNO NATURAL QUE LES RODEA MIENTRAS LO PRACTICAN.